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Banana Bread soffice zucca e mandorle

Una ricetta semplicissima, senza glutine, ricca di fibre e frutta secca, perfetta per le colazioni e le merende anche dei bambini.
Preparazione 10 minuti
Cottura 30 minuti
Tempo totale 40 minuti
Porzioni 8 persone
Calorie 127 kcal

Equipment

  • 1 stampo da plumcake in silicone cm 18
  • 1 fruste elettriche o manuali
  • 1 ciotola capiente

Ingredienti
  

  • 400 g zucca
  • 1 banana
  • 2 uova biologiche
  • 40 g proteine di piselli
  • 50 g farina di mandorle
  • 40 g crema di mandorle 100% mandorle
  • 15 g lievito bio
  • 1 cucchiaino cannella

Per decorare:

  • 1 cucchiaio frutta secca
  • 1 cucchiaio crema al cioccolato non zuccherata, opzionale

Istruzioni
 

  • Cuoci la zucca a vapore per circa 25 minuti, fino a quando sarà morbida, quindi lasciala intiepidire
  • In una ciotola capiente schiaccia bene la banana con una forchetta. 
  • Aggiungi la zucca cotta e le uova.
  • Lavora il composto con le fruste elettriche fino a ottenere una consistenza omogenea e cremosa.
  • Aggiungi la crema di mandorle, la cannella e le proteine di piselli.
  • Unisci quindi la farina di mandorle e il lievito bio con cremor tartaro.
  • Mescola bene il composto con una frusta a mano o semplicemente con un cucchiaio, fino a ottenere un impasto uniforme.
  • Versa l’impasto in uno stampo da plumcake, livella la superficie e completa con un cucchiaio di frutta secca tritata.
  • Cuoci in forno preriscaldato a 180 °C per circa 30 minuti.
  • Prima di sfornare, verifica la cottura con uno stecchino, considerando che l’interno rimarrà naturalmente morbido grazie alla presenza della zucca e della banana.
  • Lascia intiepidire il banana bread prima di estrarlo dallo stampo e tagliarlo a fette.

Nutrition

Serving: 8personeCalorie: 127kcalCarbohydrates: 10gProteine: 8gFat: 7gGrassi saturi: 1gGrassi polinsaturi: 1gGrasso monoinsaturo: 2gColesterolo: 41mgSodio: 68mgPotassio: 466mgFiber: 2gZucchero: 4gVitamina A: 4326IUVitamina C: 6mgCalcio: 131mgFerro: 2mg
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