Smoothie proteico al cioccolato
Una deliziosa colazione freschissima e saziante, perfetta post workout anche come spuntino.
Preparazione 5 minuti min
Tempo totale 5 minuti min
Portata Colazione, merenda
Porzioni 1 persona
Calorie 290 kcal
1 frullatore
1 macinino da caffè
- 30 g proteine vegane al cioccolato
- 130 g yogurt skyr o greco
- 50 g kefir
- 15 g semi di chia
- 150 ml acqua
- qb ghiaccio facoltativo ma consigliato
Per decorare:
- 1 cucchiaino yogurt skyr
- 1 cucchiaino crema al cioccolato fondente senza zuccheri aggiunti
Inserisci nel frullatore le proteine vegane al cioccolato, lo yogurt Skyr, il kefir, i semi di chia tritati, l’acqua e, se lo desideri, anche il ghiaccio
Frulla fino a ottenere uno smoothie liscio, denso e cremoso.
Versa nel bicchiere e decora con un cucchiaino di yogurt e un cucchiaino di crema al cioccolato fondente senza zuccheri aggiunti.
Servi subito.
- Se preferisci uno smoothie più denso, riduci leggermente la quantità di acqua.
- I semi di chia tritati migliorano la cremosità e apportano fibre.
Serving: 1personaCalorie: 290kcalCarbohydrates: 17gProteine: 42gFat: 8gGrassi saturi: 2gGrassi polinsaturi: 4gGrasso monoinsaturo: 1gColesterolo: 13mgSodio: 386mgPotassio: 291mgFiber: 7gZucchero: 7gVitamina A: 116IUVitamina C: 0.2mgCalcio: 366mgFerro: 6mg