Brownies super veloci

La ricetta perfetta per chi ha poco tempo e vuole preparare qualcosa di goloso ma facilissimo da realizzare. Perfetti anche per le merende dei bambini. Senza zucchero e senza glutine.

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Preparazione 5

Cottura 20

Tempo totale 25

Portata Colazione, merenda

Porzioni persone

Calorie 129 kcal

Equipment

1 stampo da plumcake cm 18, preferibilmente in silicone, altrimenti ricoperto di carta forno

Ingredienti

Per i brownies:

2 banane
2 uova bio
70 gr cacao amaro
1 cucchiaino lievito biologico con cremor tartaro è un lievito più naturale di altri ma va bene anche quello normale.
qb cannella
2 cucchiai crema di nocciole 100% nocciole o altra frutta secca a piacere

Per decorare:

2 cucchiai crema al cioccolato non zuccherata
qb semi di melagrana

Istruzioni

Frulla tutti gli ingredienti per il brownie
cuoci a 180 gradi per 20 minuti
lascia raffreddare e decora con la crema al cioccolato e i chicchi di melagrana.
Taglia in rettangoli o a quadrotti.

Note

Perfetto se accompagnato con dello yogurt bianco, ci sta davvero benissimo.

Nutrition

Serving: 4personeCalorie: 129kcalCarbohydrates: 24gProteine: 7gFat: 5gGrassi saturi: 2gGrassi polinsaturi: 1gGrasso monoinsaturo: 2gGrassi trans: 0.01gColesterolo: 82mgSodio: 37mgPotassio: 512mgFiber: 8gZucchero: 8gVitamina A: 157IUVitamina C: 5mgCalcio: 38mgFerro: 3mg

Keyword brownies, velocissimi

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