Un dolce naturale, perfetto per gli sportivi e per chi vuole restare in forma senza rinunciare al gusto!
Si prepara in pochi minuti, è vegan, proteico, senza glutine, senza zuccheri aggiunti (solo il dolce naturale della frutta) e super cioccolatoso.
Mini Brownie cake dal cuore morbido
Un dolcino velocissimo, vegan, proteico, senza zucchero e senza glutine, perfetto per gli sportivi e per tutti coloro che non possono mangiare glutine o vogliono limitare gli zuccheri.
Equipment
- 1 cocottina ovale o due rotonde adatte per forno o friggitrice ad aria ,
Ingredienti
- 20 gr proteine vegane gusto cioccolato
- 20 gr farina di avena integrale
- 100 ml latte vegetale
- 40 gr purea di mela
- 10 gr cacao amaro
- 1 cucchiaino lievito per dolci
- 1 cucchiaino cannella
- 50 gr lamponi freschi
- 20 gr gocce di cioccolato fondente le mie extra fondenti e non zuccherate
Istruzioni
- mescola tutti gli ingredienti, versa nella cocottina (o mescolali direttamente nella cocottina)
- metti le gocce di cioccolato e i lamponi in superficie
- cuoci a a80 gradi per 15 minuti in friggitrice ad aria o 20 minuti in forno alla stessa temperatura.Gusta tiepida.
Note
La porzione per persona singola è piuttosto abbondante, regolatevi in base al vostro fabbisogno energetico e alle vostre abitudini per considerare questa dose per una persona o per due.
Nutrition
Serving: 1personaCalorie: 363kcalCarbohydrates: 47gProteine: 26gFat: 12gGrassi saturi: 7gGrassi polinsaturi: 2gGrasso monoinsaturo: 2gSodio: 692mgPotassio: 607mgFiber: 12gZucchero: 14gVitamina A: 249IUVitamina C: 14mgCalcio: 517mgFerro: 7mg
Tried this recipe?Let us know how it was!
